Certos alimentos e plantas são conhecidos por suas propriedades calmantes, ajudando a reduzir o estresse, promover a relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
Certos alimentos e plantas são conhecidos por suas propriedades calmantes, ajudando a reduzir o estresse, promover a relaxamento e melhorar a qualidade do sono.
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Alface: Consumir suco ou chá dos talos (100g para 1 litro de água), 3 xícaras ao dia.
Berinjela: Preparar chá (80g para 1 litro de água) e tomar 4 xícaras ao dia.
Beterraba: Cortar em rodelas finas, cobrir com açúcar mascavo e deixar repousar por 10 horas. Tomar 3 colheres (sopa), 5 vezes ao dia.
Couve: Misturar suco das folhas com mel de abelhas, cozinhar por 30 minutos. Tomar 3 colheres (sopa), 4 vezes ao dia.
Pepino: Consumir suco diluído em água, 250 ml de manhã, em jejum.
Coco: Consumir 250 ml de água de coco, 4 vezes ao dia.
Laranja: Fazer refeições exclusivas com laranja 4 vezes por semana.
Maçã: Preparar chá das folhas da macieira (80g para 1 litro de água) e tomar 4 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.
Maracujá: Consumir a polpa da fruta adoçada com mel de abelhas ou tomar suco diluído em água e adoçado com mel, 250 ml, 4 vezes ao dia.
Tamarindo: Consumir suco ou chá dos frutos (40g para 1 litro de água), 3 xícaras ao dia.
Arruda: Preparar chá das folhas (10g para 1 litro de água) e tomar 3 xícaras ao dia.
Cravo: Preparar chá das flores (3 flores para 1 litro de água) e tomar 3 xícaras ao dia.
Malva: Preparar chá das folhas (20g para 1 litro de água) e tomar 3 xícaras ao dia.
Poejo: Preparar chá das folhas (30g para 1 litro de água) e tomar 3 xícaras ao dia.
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